#熊本地震
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眠れる時に眠る、手足温かく 避難生活での眠りのコツは （朝日新聞デジタル） - Yahoo!ニュース
■被災直後の睡眠のポイント ◇不眠症状は「正常」な反応 →多くは急性ストレスが原因。過度な心配は不要 ◇眠れる時に眠る →夜寝にこだわらず、眠れたという体験を積み重ねる ◇体は温かくして就寝 →靴下や手袋を着けるなど、手足を冷やさない ◇昼夜のメリハリをつける →日中は太陽光を浴びるなど、生活リズムを意識 （国立精神・神経医療研究センターの三島和夫医師、日本大学医学部の内山真教授への取材から）